Consistency is key, aber es kommt auch auf die richtige Technik an! Meine Top 5 Tipps zum effektiven Spagattraining. Zwar können Körpertypen stark variieren, aber das sind die häufigsten Game Changer: Disziplin / sinnvolle Implementierung des Stretchings in den Alltag, kraftbasiertes Stretching, Fokus auf korrekter Haltung u. Muscle Engagement, Verletzungsprävention und verstärktes Dehnen der Hüftbeuger.

Zu den Themen Spagat, Backbending, Dehnen kursieren viele Falschinformationen im Internet. Zudem setzen manche Stretching-Kurse und Yogalehrer ungünstige Schwerpunkte oder lehren veraltete Techniken, die den Einstieg in ein gesundes Dehnen erschweren. Informiere dich hier zu den Anatomie-Grundlagen! Entwickle ein Verständnis für die Funktionsweise deines Körpers und lerne effektives Stretching, das zum Full Front Split, Straddle oder einer schönen Brücke führt!